¿Cómo calmar la ansiedad y dejar de padecer esos horribles síntomas que consumen tu vida? En este artículo me encargaré de responder a tu pregunta y darte un boleto directo a una vida libre de este padecimiento que no debería existir…así que pon toda tu atención en mis palabras 🙂

Empecemos por el principio…la ansiedad es una respuesta emocional natural de todos los seres humano, sin embargo, esta respuesta psíquica puede convertirse en una afección grave si aumenta su intensidad. ¿Estas padeciendo de ansiedad intensa? Si es así, entonces debes conocer como calmar la ansiedad para que vuelvas a ser una persona libre de nervios.

Pero antes debes de saber que es la ansiedad y cuáles son sus principales síntomas.

La ansiedad comúnmente se confunde con el miedo, pero a diferencia de este, la angustia no responde a estímulos externos que amenacen tu integridad física o mental, sino que es un impulso emocional que aparece para que puedas afrontar situaciones de riesgo o peligro.

como calmar la ansiedad

Luego de leer este artículo sabrás exactamente cómo combatir la ansiedad y podrás librarte de esta condición para siempre!

Por otra parte, la ansiedad puede convertirse en un trastorno emocional muy dañino, esto se conoce como ansiedad intensa o critica, y puede afectar tus relaciones personales.

Es por esta razón que tú debes de aprender a identificar cuáles son los síntomas de la ansiedad para que puedas saber si estas padeciendo de este trastorno y posteriormente logres calmarlo usando distintos trucos, tratamientos, remedios y terapias que seguramente te serán de gran ayuda.

El principal síntoma y el más peligroso del trastorno de ansiedad, son los nervios y estos son los causantes de otros síntomas menos comunes como lo son, el vértigo, la irritación y la inseguridad personal.

Además, la ansiedad también da origen a síntomas y consecuencias que puede afectar tu salud física, como lo son, el dolor de espalda, pecho y sobre todo en las cefaleas.

Muy bien, ahora que ya conoces cuales son los síntomas y consecuencias del trastorno de ansiedad, entonces que no te quede ninguna duda que debes controlar y calmar esta afección antes que controle tu vida por completo. Para que lo logres, a continuación voy a explicarte cómo tratar la ansiedad adecuadamente.

Algunas terapias fundamentales para atenuar la ansiedad son:

  • La Acupuntura, esta técnica se basa en la aplicación de agujas terapéuticas en puntos clave del cuerpo, para manipular los niveles de tensión que puedas tener, y de esta manera poder calmar tu ansiedad. Recuerda que esta afección comúnmente es causada por el estrés.
  • La Hidroterapia, esta es una terapia muy usada en la Medicina Tradicional China, la cual se basa en los baños termales, seguramente si tomas un baño de este tipo, podrás controlar los nervios y la angustia.
  • Los Masajes de Spa, seguramente ya has escuchado hablar de este tipo de masajes, te puedo asegurar que te ayudaran a mantener la ansiedad en un nivel bajo, de esta manera no te verás afectado por los síntomas y consecuencias que pueden aparecer a causa de la ansiedad intensa.

Como calmar la ansiedad y los nervios

Aunque los nervios y la ansiedad están muy relacionados, no son los mismos, y es que los nervios aparecen a causa de la angustia, mientras que la ansiedad es un estado natural del ser humano que puede aumentar su intensidad a causa del estrés, la depresión u otras anomalías emocionales que puedes sufrir.

¿Quieres saber cómo calmar la ansiedad y nervios usando remedios con plantas medicinales?

Infusión de Ruda

Aunque la ruda no es muy conocida, te puedo asegurar que los beneficios que pueda traerte son inmensos, y esto se ve aún más incrementado cuando se trata de usar la ruda para calmar la ansiedad y nervios.

Lo único que debes de hacer es preparar una infusión de esta planta, lo puedes hacer hirviendo algunas hojas de ruda y dejando reposar el agua, luego cuélala para que no queden residuos físicos y puedes consumir una tasa de este té todos los días antes de acostarte.

Agua de Hierba Buena

Desde tiempos inmemorables la hierba buena se ha usado para controlar los nervios y la ansiedad, y es que, la medicina naturista se ha encargado de preparar tratamientos a base de esta magnífica planta.

Tu puedes usar el poder relajante de la hierba buena desde tu casa, simplemente pon unas cuantas hojas de esta hierba en agua y déjala en la nevera por 3 días, luego cuélala y procede a ingerir un vaso todos los días a la hora que desees.

La Cebolla

La cebolla es un magnifico oxigenante del cerebro, por esta razón tú la puedes usar para calmar los nervios que se originan a causa de la ansiedad, simplemente aumenta tu consumo de cebolla o prepara una infusión a base de esta planta. Seguramente los beneficios que obtendrás serán muy gratificantes.

No tengas dudas que si usas estos 3 remedios a base de plantas naturales podrás controlar la ansiedad y nervios en muy poco tiempo.

como calmar la ansiedad de comer

Como calmar la ansiedad de comer a cada rato

El comer a cada rato puede causarte daños físicos muy dañinos, los cuales pueden ir desde, la obesidad, la anemia y la tan odiada diabetes, es por esto que, si estas sufriendo de ansiedad y esto te provoca comer demasiado, tienes que aprender a controlar esta ansiedad de inmediato antes que sea demasiado tarde.

Pero…

¿Cómo calmar la ansiedad de comer a cada rato? Seguramente esta es una pregunta que ha estado invadiendo tu vida desde hace algún tiempo, es por esto que hoy quiero otorgarte algunos tips para que puedas olvidarte por completo de la ansiedad hacia la comida.

  • Intenta distraer tu mente en otras actividades, este tips es fundamental para que logres olvidarte del impulso que te lleva a comer a cada instante, solo debes de enfocar tu mente en otras actividades como, salir de paseo, ir al gimnasio o jugar video juegos, de esta manera estarás ordenándole a tu cerebro que se olvide paulatinamente de la ansiedad de comer.
  • Busca ayuda familiar, si te sientes sumamente atraído por comer sin descansar, entonces buscar ayuda familiar puede serte de gran ayuda para que disminuyas tus ansias por comer todo el tiempo, simplemente conversa con tus familiares acerca de tu situación, seguramente ellos te podrán aconsejar de una forma personal y esto te será de gran ayuda.
  • Consume comidas integrales, si no consigues calmar tu ansiedad por comer a cada rato, entonces lo mejor que puedes hacer es empezar a consumir comidas integrales, de esta forma, aunque sigas comiendo mucho, lo estarás haciendo de una forma más saludable y esto te ayudara a no sufrir de enfermedades relacionadas con los malos hábitos alimenticio.

No dejes que una mala alimentación te prive a disfrutar de tu vida a causa de enfermedades dañinas como lo es la diabetes.

Como calmar la ansiedad y el estrés

El estrés es el principal causante de la ansiedad, pero en ocasiones este puede ser también originado por las ansias y la angustia, es por esto que este tipo de afecciones se consideran recíproca, cada una de ellas le da fuerza a la otra.

Esto puede ser muy dañino para tu salud física, debido a esto tú tienes el deber de aprender como calmar la ansiedad y el estrés.

Ten por seguro que una de las mejores formas de controlar estas enfermedades es usando tus vínculos sociales, familiares y amorosos como punto de apoyo para diluir las ansias y el estrés.

Simplemente empieza a relacionarte más con las personas que te rodean, seguramente en muy poco tiempo podrás notar los beneficios obtenidos de tus relaciones personales.

Recuerda que tu salud mental y física deben de estar al 100% para que puedas disfrutar de una vida feliz y libre, no dejes que la ansiedad se apodere de tu organismo, ve y utiliza todo lo aprendido hoy para que logres calmar esta afección lo más rápido que puedas.

Como combatir la ansiedad y derrotarla por completo

A lo largo de este artículo te he compartido varios de los métodos más efectivos para hacer frente a la ansiedad sin tener que acudir a medicamentos o procedimientos que generen efectos secundarios para tu salud.

A pesar de ser consejos EXCELENTES, debo ser franco contigo y decirte que por sí solos no te llevarán a tener una vida totalmente libre de ansiedad. Pero no te preocupes porque estoy aquí para que lo logres de una vez por todas.

Actualmente, lo más eficaz para acabar naturalmente y de raíz con los problemas de ansiedad (y con todos sus horribles síntomas) es un programa online llamado Vive sin Ansiedad” del autor Eric Gutierrez, quien actualmente ha ayudado a más de 15.000 personas con problemas de ansiedad en varios países del mundo.

De hecho, cuando seguí todos los consejos de este programa, empecé a ver cómo rápidamente mis ataques de pánico empezaron a desaparecer y al pasar solo 3 meses ya me encontraba totalmente curado.

Ya no había depresión, los nervios se habían esfumado, los temores extraños que siempre me acechaban desaparecieron…y pude al fin empezar a vivir mi vida!

Sé que tú deseas lo mismo o no estarías leyendo esto, por esa razón te invito a que no renuncies a la oportunidad que hoy se presenta en tu vida…la oportunidad de vivir libre de ansiedad y disfrutar al máximo cada uno de tus días, de la mano de este increíble programa.

¡Disfruta de una vida plena y feliz, libérate para siempre de las cadenas de la ansiedad. HAZ CLICK AQUÍ!